Наша жизнь - это проект, которым можно и нужно управлять.
Без коучинга вполне можно обойтись и просто плыть по течению жизни, но... Коучинг существенно ускоряет реализацию желаний.
В результате, вместо долгих размышлений, которые могут тянуться в течение месяца, а затем еще пара месяцев для нахождения сил на воплощение задуманного, коучинг позволяет сделать выбор и приступить к действиям всего за пару сессий.
Ведь время - это ценный ресурс, который можно потратить на получение удовольствия от жизни, когда мы активно действуем и достигаем поставленных целей.
Разберем основные коучинговые запросы. Их несколько типов.
1. Запросы на достижение цели
Это один из наиболее частых запросов на коучинг. Здесь важно понимать разницу между мечтами, желаниями, целями и задачами. И коуч всегда помогает клиенту разобраться в этом с самого начала.
Достижение целей начинается с их ясной формулировки. Нашему мозгу важно знать, что именно мы хотим, когда и ради чего.
Примеры ясных целей: - "Через 3 года я хочу приобрести свой дом в городе Х за свои деньги, без кредитов". - "Я хочу стабильный доход 100 000 рублей/месяц через полгода".
Вы уже можете самостоятельно уточнить формулировку своей цели: добавьте к ней сроки, уточните детали, проясните условия достижения.
2. Баланс жизни
Одна из ключевых тем в работе коуча – это умение достичь гармонии между различными сферами нашей жизни.
Зачастую клиенты обращаются к коучу, чувствуя недостаток времени, энергии и возможностей для самореализации, хобби или просто отдыха. Это говорит о том, что баланс между разными сферами нарушен.
Возможно, сейчас одна из сфер, будь то карьера или семья, имеет слишком сильные преимущества перед остальными.
Главная задача коуча – помочь клиенту идентифицировать эти дисбалансы, найти соответствующие для него варианты нормализации сфер жизни, а также способы поддержания баланса в долгосрочной перспективе.
Примеры запросов: - "Мне не хватает энергии и сил". - "Мне никогда не хватает ни на что времени". - "Как совмещать разные сферы жизни".
3. Раскрытие потенциала человека
Коучи не дают рекомендаций и не указывают, как поступать. Их основная задача состоит в том, чтобы помочь вам найти лучшие решения, исходя из вашего внутреннего потенциала и конкретной ситуации.
Они фокусируются на выявлении ваших сильных сторон, компетенций, навыков, опыта, ресурсов и желаний, которые могут оказаться незаметными для вас. Именно эти силы помогут вам успешно решить ваши задачи.
Примеры запросов: - хочу понять свои сильные стороны и свои возможности. - хочу изменить свою жизнь, но не знаю, на что опираться.
4. Выход на новый уровень
Например, человек хочет освоить новую профессию или получить повышение, выйти на новый уровень дохода либо строить горизонтальную карьеру.
Здесь зачастую происходит некий ступор: с чего начать? потяну ли я такое? чего мне не хватает для повышения? Со выходом из тупика вполне может помочь коуч.
Примеры запросов: - хочу увеличить доход. - хочу освоить новую специальность (навыки).
5. Принять решение, сделать выбор, определиться
Иногда человеку, который стоит на распутье, сложно самому сделать выбор. На это накладываются сомнения, мешающие выбрать оптимальный вариант действий.
Чтобы уверенно сделать шаг вперед, зачастую человеку не хватает более целого видения картины происходящего: что есть сейчас, какие у него перспективы (что он получит, выбрав каждый из вариантов), риски (чего он может лишиться, выбрав тот или иной вариант).
Здесь коуч поможет вам прояснить ситуацию и увидеть ее широко, с разных сторон, со всеми нюансами. Дальше вам останется только сопоставить факты и сделать уверенный шаг к себе будущему.
Примеры запросов: - Я в тупике по всем фронтам. - Хочу переехать в другую страну. Не знаю, с чего начать. - Хочу понять, чего я хочу.
6. Адаптация
Часто люди сталкиваются со сложностями в переходный период своей жизни (например, смена работы, переезд, изменение семейного статуса). В такой период можно обратиться за поддержкой к коучу.
Коуч поможет решить сложные жизненные ситуации, с которыми вы не можете справиться самостоятельно, как то нерешенные задачи, нереализованные цели, указанные выше проблемы.
Примеры запросов: - Я боюсь выходить на работу после декрета. - Я получила долгожданное повышение и теперь не знаю, что с этим делать. - Никак не могу отойти после разрыва отношений/развода/измены.
7. Предназначение
С помощью коучинга вы можете исследовать свои интересы, нереализованные желания, уже имеющийся опыт и квалификацию.
Таким образом вы легко определите для себя приоритетную профессиональную нишу или выберите конкретную будущую профессию.
Примеры запросов: - Как «войти» в новую профессию? - Какие новые знания и навыки мне нужны в профессии? - Как сделать верный выбор в профессии? - Какой деятельностью я могу заниматься параллельно с работой? - Как увеличить число клиентов? - Как сделать отношения с коллегами/начальством более эффективными?
